春节临近，为爸妈选购保健食品表达孝心是许多子女的心意。市场上产品五花八门，如何挑选真正适合父母、安全有效的产品，同时避开消费陷阱？这份指南将为您提供清晰的思路和实用的建议。
一、明确需求，理性看待功效
要了解父母的实际健康状况和需求。是希望增强免疫力、改善睡眠、辅助调节血压血糖，还是缓解关节不适？最好能结合近期体检报告，或在咨询医生、营养师后，有针对性地选择。切忌盲目相信“包治百病”、“根治慢性病”等夸大宣传。保健食品的本质是食品，不能替代药物和治疗。
二、认准“蓝帽子”，核查资质信息
这是最关键的一步。购买时务必认准产品包装上的“蓝帽子”标志（保健食品专用标志）及批准文号（如“国食健注G/J”或“卫食健字”等）。可以通过国家市场监督管理总局官方网站的数据库查询该文号，核实产品名称、生产企业、批准功能等信息是否与包装标注一致。没有“蓝帽子”的普通食品，宣传保健功能属于违规。
三、细读标签，关注核心成分与适宜人群
仔细查看产品标签和说明书：
- 主要原料与功效成分：了解其核心成分是什么，含量多少。优先选择成分明确、有科学依据的产品。
- 保健功能：对照批准的功能范围，看是否与您的需求匹配。
- 适宜人群与不适宜人群：务必确认产品是否适合父母的身体状况（如“少年儿童”、“孕妇乳母”等可能为不适宜人群）。
- 生产日期、保质期及生产企业信息。
四、避开常见“大坑”
- 坑一：混淆概念：将普通食品、固体饮料等冒充保健食品销售，或暗示治疗功效。记住：只有带“蓝帽子”的才是保健食品。
- 坑二：专家/患者“现身说法”：警惕通过健康讲座、免费体验、亲情营销等方式，利用虚假案例和所谓“专家”推荐高价产品。
- 坑三：进口产品一定好：购买进口保健食品，同样需查看是否取得我国“蓝帽子”注册或备案凭证，并有中文标签。切勿盲目相信海外代购宣传。
- 坑四：剂量越多越好：遵循“按需服用”原则，不要擅自增加剂量或多种产品叠加服用，以免造成身体负担或相互作用。
五、选择正规购买渠道
优先选择信誉好的大型药店、知名商超、品牌官方旗舰店（线上或线下）等渠道购买。对来源不明的微商、电话推销、临时促销点等保持警惕，并注意保留购物凭证。
六、孝心比礼物更珍贵
最重要的是，保健食品只是健康管理的辅助。真正的孝心体现在对父母日常生活的关心上：督促他们均衡饮食、适度锻炼、定期体检、保持愉快心情，以及多花时间陪伴和交流。将这些健康生活方式与理性的保健品选择结合起来，才是给父母最好的春节礼物。
选购保健食品，请牢记“理性看待、认准标志、细读标签、正规渠道”。祝愿天下父母都能健康长寿，乐享晚年！
