随着春节的临近，年货采购进入高峰，保健食品作为馈赠亲友或自我保健的常见选择，其销售也迎来旺季。面对市场上琳琅满目的保健食品，消费者在选购时需保持理性，增强辨别能力，以确保购买到安全、有效、适合自己的产品，度过一个健康祥和的春节。
一、认清身份，区分“食”与“药”
保健食品并非药品，不能替代药物治疗疾病。根据国家规定，保健食品外包装上应有“蓝帽子”标志和批准文号（如国食健字或卫食健字）。消费者在购买时应仔细查看，切勿轻信“包治百病”、“立即见效”等夸大宣传。若身体有疾病，应及时就医，遵医嘱治疗，不可依赖保健食品。
二、按需选购，理性看待功效
保健食品具有特定的保健功能，如增强免疫力、辅助降血脂等。消费者应根据自身或受赠者的实际需求选择，例如老年人可关注骨骼健康类，工作疲劳者可考虑缓解体力疲劳类。要明白保健食品的效果通常是辅助性、渐进性的，不宜期望过高，更不要盲目跟风购买高价产品或囤积。
三、渠道正规，警惕促销陷阱
春节期间，线上线下促销活动繁多。建议优先选择正规商场、药店或信誉良好的电商平台购买，并索要发票等凭证。对于街头摊贩、会议讲座、电话推销等非正规渠道，尤其是声称“限时优惠”、“专家推荐”的，要保持警惕，避免购买来源不明、质量无保障的产品。
四、细读标签，关注成分与禁忌
购买前务必仔细阅读产品标签和说明书，了解其主要成分、保健功能、适宜人群、食用量及注意事项。特殊人群如孕妇、婴幼儿、慢性病患者等，更应谨慎选择，必要时咨询医生或营养师。注意保健食品可能与某些药物相互作用，服用时需留意。
五、健康为本，节日勿忘均衡膳食
春节聚餐多，饮食易失衡。保健食品只能作为膳食补充，不能替代日常饮食。节日期间仍应保持多样化的饮食，适量摄入蔬菜水果，控制油腻、高糖食物，并结合适当运动，这才是维护健康的根本之道。
在保健食品消费中，消费者应树立科学观念，做到明辨、理性、适度。通过合理选择和正确使用，让保健食品真正成为春节健康的“加分项”，而非“负担”。祝愿大家在新的一年里，身体安康，万事如意！
